老年痴呆提前几十年就有征兆!你以为的这些好习惯,都是痴呆元凶!

老年痴呆提前几十年就有征兆!你以为的这些好习惯,都是痴呆元凶!

天下无呆
2023-03-03 / 0 评论 / 75 阅读 / 正在检测是否收录...

图片名称一个人在有老年痴呆症状的前34年,大脑其实就有了变化!

美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现:在老年痴呆症状出现的前11-15年,就有认知障碍迹象发生。影像学检查还发现,症状出现前3~9年,内侧颞叶发生变化,而内侧颞叶与记忆相关。该研究刊发在《Front Aging Neurosci》杂志上。因此,有专家建议,年过40岁,就要开始有意识地预防老年痴呆,并时刻关注自己身体和心理上的变化。

老年痴呆,又叫阿尔茨海默病,也被称为“上帝最恶毒的魔咒”。从某种意义上来说,它比癌症还可怕。至今病因未明,没有药物可以治愈,只能缓解。从小事开始遗忘,到最后忘了自己是谁,失去认知、思考、自理能力的同时,还可能有攻击性,乱骂乱打,对自己和家人来说,都是悲剧。

在我国,再过几年,一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中,就将有一位是阿尔茨海默病患者。

更可怕的是,科学研究发现,一些所谓的好习惯,其实可能是老年痴呆的元凶。

01 清淡饮食

医生常说这句话,但是“清淡”到底是指什么?很多人走向极端,将清淡饮食等同于长期吃素,甚至油和盐都不敢吃。如果长期吃素,会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时,甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。尤其是老年人群,应特别注意营养,要常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量,但如果一点都不吃,对身体更不利。

02 太爱干净

英国剑桥大学的莫莉·福克斯博士及其同事,对192个国家的相关数据进行了分析,结果发现,卫生条件和设施更好、城市化更高的国家,认知障碍症发病率也更高。其中,卫生设施好的国家,认知障碍症发病率高出33%。经常消毒,经常使用抗菌类药物,从不接触大自然……当生活环境太过洁净,也是对生态平衡的破坏。

03 睡得太足

睡少了不好,睡多了也不好。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人,结果发现:成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间,死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者,中风的可能性增加到了146%。
美国弗雷明汉心脏研究发现,每天睡眠超过9个小时的老年人,患老年痴呆的风险两倍于平均水平。
不过假如你一直都是每天睡9小时以上才舒服,那没必要故意更改作息。若是为了赖床,或是突然莫名每天昏睡9小时以上,前者就要克服自己的惰性,后者就得去医院了,因为昏睡是老年痴呆的早期症状。

文章来源:央视网

评论 (0)

取消

闽公网安备 35078402010113号