简单手指动作 预防老年痴呆

不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。那么，该如何预防老年痴呆的发生呢？研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，增强理解、记忆等功能。

今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。

手心相对上下摩擦

手心搓手背

标双手十指交叉用力相握

双手十指交叉握拳顺时针转动

单手指尖相对

双手握拳再用力放开

一手握拳一手五指散开

一手手心放在胸口一手握拳向前伸展

一手手心按压另一手指尖

两手拇指食指做爬梯动作

如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏

一支枪打四只鸟

手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16

文章来源:央视网